1. Обязательно подпишитесь на новостной канал
2. Подготовьте фитнес резинки (обязательно), фитнес коврик (необязательно)
Фитнес резинки нужны
латексные
. Лучше брать набор из 5шт (стоимость в районе 500-1500руб/ 2-5000тг)
Пример:
Список заданий которые нужно сделать до начала марафона:
Привет всем мои сладкие огонечки!
10 мая начнем работу над своим телом, здоровьем физическим и ментальным.
3. Сделайте фото ДО
в полный рост
в трех ракурсах (прямо, сзади, сбоку).
Даже если не будете участвовать в розыгрыше призов, все равно сделайте для себя.
Пример:
4. Ознакомьтесь с планами питания
и выберете для себя подходящий.
На этом все, до встречи на марафоне!
