1. Обязательно подпишитесь на НОВОСТНОЙ КАНАЛ

2. Подготовьте фитнес резинки (обязательно),
фитнес коврик (необязательно)

Фитнес резинки нужны латексные. Лучше брать набор из 5шт (стоимость в районе 500-1500руб/ 2-5000тг)
Пример:

Список заданий которые нужно сделать до начала интенсива:
Привет всем мои сладкие огонечки!
Нужно немного подготовиться к интенсиву, чтобы получить лучшие результаты
3. Взвестись утром натощак. Запомните или запишите цифру.

Сделайте фото ДО в полный рост в трех ракурсах (прямо, сзади, сбоку) -Для себя
Пример:

4. Ознакомьтесь с планом питания. Купите необходимые продукты

На этом все, до встречи на интесиве!