Старт: 1 мая
"ЗДОРОВАЯ ОСАНКА"
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Этапы твоей здоровой осанки:
1
Диагностика осанки (нажмите)
Выполните диагностику осанки,
приобретите миофасциальный или теннисный мяч
2
Тренировка на каждую из проблем в осанке
Нажмите, чтобы открыть
3
Тренировка на работу с диафрагмой
Нажмите, чтобы открыть
4
Тренировка против сутулости через дыхание
5
Тренировка на мобильность грудной клетки
Нажмите, чтобы открыть
6
Тренировка на правильное положение шеи
Нажмите, чтобы открыть
7
Тренировка на мышцы тазового дна
Нажмите, чтобы открыть
8
Тренировка на мобильность лопаток
Нажмите, чтобы открыть
9
Тренировка на укрепление мышц спины
Нажмите, чтобы открыть
10
Повторить тренировку на каждую из проблем в осанке
Нажмите, чтобы открыть
11
Пора делать фото после и сравнивать результат!
Буду благодарна, если ты поделишься мной!