3. Тренировка.
-ягодичный мостик 1 мин
-ягодичный мостик 30 сек + касание пяток 30сек
-ягодичный мостик на правой ноге 30сек
-ягодичный мостик на левой ноге 30 сек
-ягодичный мостик прав.30сек+ касание пяток30сек, лев30 сек+касание пяток 30 сек.
3 круга
Выполнить тренировку № 3
Сделать разминку перед тренировкой