Посмотреть 6 вебинар
"Какая установка в вашей голове мешает обрести тело мечты"
Сделать разминку перед тренировкой
Выполнить тренировку № 7
Тренировка № 7
1.Присед 2х16
2.Выпады на месте 2х16(на каждую ногу)
3.Подъем согнутой ноги вверх 2х12(на каждую ногу)
4.Суперсет - боковые махи согнутой ногой 2х12(на каждую ногу) + перешагивания 2х1мин
5.Занос ноги 2х8(на каждую ногу)
Инвентарь:
2 баклажки по 600мл и 2л
или 2 гантели 2кг, фитнес-резинки